- lidé prospí třetinu dne- polohy: u lidí vleže se zavřenýma očima (v případě některých poruch spánku je usnutí možné při chůzi nebo při hovoru.) - reakce na vnitřní nebo vnější podněty je omezena, ale nechybí zcela SPANEK biologicky účelný ochranný útlum- umožňuje zotavení těla a obnovení zásob energie v nervových buňkách. Lze jej charakterizovat jako pravidelně se opakující odpočinkovou fázi se sníženým vědomím. Převažuje činnost parasympatiku -klesá DF a TK a činnost žláz. Některé složky ve středním mozku, které vyvolávají budivou aktivitu , jsou tlumeny.